Indicators on علاج نفسي شامل You Should Know

Indicators on علاج نفسي شامل You Should Know

Blog Article

ما الحالات الصحية البدنية أو العقلية التي تعاني منها، إذا وُجدت؟

الاستجابة العاطفية المميزة: كل شخص ينفرد باستجابته العاطفية، وقد يشعر البعض بالحزن كحالة عاطفية افتراضية دون سبب يسهل التعرف عليه.

مارس التعاطف الذاتي: كن لطيفًا ورحيمًا تجاه ذاتك. تعامل مع نفسك بتفهم وتقبل ورأفة. وتجنب لوم ذاتك أو نقدها بقسوة.

يمكنك قراءة مقال عن أهمية الاستشارة النفسية عن بعد من هنا.

أعراض القلق التي تعانيها. دوّن أوقات حدوثها، وما إذا كان هناك أي شيء يبدو أنه يعمل على تحسين تلك الأعراض أو يؤدي إلى تفاقمها، ومدى تأثيرها على الأنشطة اليومية والتفاعل مع الآخرين.

تقنيات التأمل والاسترخاء: يمكن أن تساعدك تمارين التأمل والتنفس العميق أو ارخاء العضلات التدريجي في تقليل التوتر وزيادة الشعور بالهدوء والطمأنينة.

استكشِف دراسات مايو كلينك حول التطورات الجديدة في مجال العلاجات والتدخلات الطبية والاختبارات المستخدمة للوقاية من هذه الحالة الصحية وعلاجها وإدارتها. التجارب السريرية

ومع ذلك، إذا كنت مترددًا قليلاً بشأن الاهتمام بصحتك النفسية، ففكر في المبلغ الذي تستثمره في صحتك الجسدية – مثل عضويات النوادي الرياضية والوجبات الصحية. صحتك النفسية مهمة بنفس القدر، لكن يتم إهمالها غالبًا.

الكآبة: يُشار إلى مصطلح الكآبة على أنه انكسار النفس بالحزن العميق وطويل الأمد، والذي قد لا يكون هناك تفسير على الإطلاق.

يتم استخدام العديد من أنواع الأدوية لعلاج اضطراب القلق المعمم، بما في ذلك العلاجات أدناه. تحدّث مع طبيبك حول الفوائد والمخاطر والآثار الجانبية المحتملة.

يمكن أن يستمر هذا النوع لسنوات، مع تقلّب الأعراض في شدتها ولكنها تظهر بشكل عام في معظم اليوم، كل يوم تقريبًا. وأدناه سنكتشف أسبابه.

الصُّداع والهياج ومُتلازمة الانقِطَاع* وارتفاع ضغط الدَّم عند عددٍ قليلٍ من الأشخاص والاختِلاجَات في حالاتٍ نادرةٍ

هل تتعارض الأعراض التي تعانيها مع أداء أنشطتك اليومية؟

كلية مايو كلينك للدراسات علاج نفسي أونلاين العليا في العلوم الطبية الحيوية